住まいと暮らしの情報館「もっくの森」


by haratec
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グ!グ!!グッっとカラダに効くピラティス☆

2週にわたって開催中のピラティス体験レッスンも本日ラスト!
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今日は午後のクラスにお邪魔してきました。5名の方が参加されましたよ~。
先週のレッスンからちょっと進んで新たな動きにチャレンジ!
ただ寝ていると思ったらおお間違い!?
お腹(おへその下)に力を入れて重力で下へと引き下がる全ての臓器をグ!グ!!グッっと背中へと押し上げているんです。
背中に効いてますよ~。

日頃使っていない、いや、使いきれていない筋肉を目覚めさせ、バランスのとれた健康で美しいカラダへと導くピラティスの世界はいかがだったでしょうか?

レッスン中呼吸を意識して、たっぷりの酸素を体中におくるので、レッスン後は頭の中の酸素まで入れ替わったようにスッキリとします。(←頭の中に酸素ってある???、でもそんな感じ♪)



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FTPマットピラティスベーシックインストラクターの宮村チエコさんです。
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 ̄ ̄ピラティスの効果 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・より良い柔軟性・体力の向上・筋肉状態の改善・循環機能の改善・より深く効果的な呼吸
・より多くの酸素供給・ストレスの軽減・消化の改善・より透明な肌・脂肪燃焼・免疫システムへの刺激
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 ̄ ̄7月からいよいよピラティスsummer school開講 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・レッスン開催日:7月10日(金)・17日(金)・24日(金)・30(金)
           午前のクラス10:00~11:00/午後のクラス13:30~14:30
・¥3,600/月4回レッスン
・定      員:各日7名  ※定員に満たない場合は“体験レッスン”(単発)も随時受付します。
          体験レッスンの場合:¥1,000
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by haratec | 2009-06-26 17:39 | カルチャー教室