住まいと暮らしの情報館「もっくの森」


by haratec
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ピラティス浸透中~

d0150625_19313394.jpgピラティスsummerschool第2週目!
今日は午後のクラスにお邪魔してきました。
体験者の方を含めた定員いっぱいの7名が参加。
1時間みっちぃ~りレッスン042.gif
とっても気持ちイイ汗をかきました。

←レッスン後半に突入・・・
案山子(かかし)ポーズではありません!!
“マーメイド”というポーズでコルクの栓を抜くように(宮村先生のセリフ引用)体をよじります。
ジワリ、ジワリと汗が出て、“効く~ッ!!”
と実感できます。








呼吸に注意し、下腹部の力を意識し、姿勢を気にし、体の左右のバランスを感じ・・・
それでいて心身リラックス~♪~がピラティスの重要ポイント!!
1時間のレッスンの間に“体” “呼吸” “心”のことを考えるので、時間が経つのもあっ!という間。
d0150625_19401171.jpg
夏が終わる頃には「もっくの森」からひとり、ふたりと心身ともに美しい~womanが誕生しますよ!!



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by haratec | 2009-07-10 19:38 | カルチャー教室