ピラティス浸透中~
2009年 07月 10日

今日は午後のクラスにお邪魔してきました。
体験者の方を含めた定員いっぱいの7名が参加。
1時間みっちぃ~りレッスン

とっても気持ちイイ汗をかきました。
←レッスン後半に突入・・・
案山子(かかし)ポーズではありません!!
“マーメイド”というポーズでコルクの栓を抜くように(宮村先生のセリフ引用)体をよじります。
ジワリ、ジワリと汗が出て、“効く~ッ!!”
と実感できます。
呼吸に注意し、下腹部の力を意識し、姿勢を気にし、体の左右のバランスを感じ・・・
それでいて心身リラックス~♪~がピラティスの重要ポイント!!
1時間のレッスンの間に“体” “呼吸” “心”のことを考えるので、時間が経つのもあっ!という間。


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by haratec
| 2009-07-10 19:38
| カルチャー教室