ピラティス浸透中～

ピラティスsummerschool第2週目！
今日は午後のクラスにお邪魔してきました。
体験者の方を含めた定員いっぱいの7名が参加。
1時間みっちぃ～りレッスン
とっても気持ちイイ汗をかきました。

←レッスン後半に突入・・・
案山子（かかし）ポーズではありません！！
“マーメイド”というポーズでコルクの栓を抜くように（宮村先生のセリフ引用）体をよじります。
ジワリ、ジワリと汗が出て、“効く～ッ！！”
と実感できます。








呼吸に注意し、下腹部の力を意識し、姿勢を気にし、体の左右のバランスを感じ・・・
それでいて心身リラックス～♪～がピラティスの重要ポイント！！
1時間のレッスンの間に“体”　“呼吸”　“心”のことを考えるので、時間が経つのもあっ！という間。
夏が終わる頃には「もっくの森」からひとり、ふたりと心身ともに美しい～womanが誕生しますよ！！